Mjölksyra

Efter 7h intensivt skolarbete så drog jag till gymmet.
60 min ben, både fram-och baksida. 3*12 reps, vissa set ett par färre reps.
Knäböj 40kg
Marklyft 60 kg (2*8, tungt)
Benpress, brett och tätt.
Medius i TRX, både stående och liggande
Sittande Legcurl
Benspark
Raka marklyft 40kg
Frontböj
Vadhävningar

Sen ett Spinningpass på 55 minuter på det. Fullständigt omöjligt att få upp pulsen, hur jag än gjorde så resulterade det i mjölksyra i benen... Men men, svettades ur 3hg vätska iallafall :)




- Posted using BlogPress from my iPad