Idag var jag tvungen att hela tiden säga till benen vad de skulle göra. Varje repetition och varje cykeltramp behövde ett aktivt kommando. Ingenting gick per automatik idag.
Blev iaf benpass. 3*20 reps
Frontboxböj 25kg
Frontböj 20kg
Benpress 100kg
Benspark 25kg
Abductor 30kg
Sissysquat
Sittande vadpress 5set
Åsså lite bonusaxlar
Sittande Hantelpress 6kg
Hantellyft framåt 3kg
Sen ett spinningpass på det, 60 minuter mjölksyra och svett.
Entledigad från morgonpromenaden imorgon, så jag får en timma sovmorgon. Tack coachen.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar