Pump

Idag kände jag av effekten av "pump" lite bättre, såpass att jag nästan inte fick upp armarna till stången i smalbänken på sista setet.

3*20
Chins i assisten
Hammercurl 6kg
Scottcurl maskin
Dips i assisten
Tricepsextentions 10kgsplatta
Smalbänk 22,5-20kg
Bänkpress 20kg
Bröst i cc
Tricepsarmhävningar
Plankor

20min intervaller 45/45 på motionscykel
40min crosstrainer

Extra mage och ordentlig stretch

Sen ut till Fairing för att skaffa mer BCAA+. Viktigt med aminosyror!



- Posted using BlogPress from my iPad