För den här vändan.
Blev knäböj, Marklyft, benpress, utfall, liggande legcurl, raka mark, sittande vadpress och plankan.
Tränade på Fairing, Therese var med å petade i tekniken :) och sedan köpte jag med mig mer protein hem. Går en hel del av Complete Protein III vanilj/päron.
På eftermiddagen följde jag med Mattias när han körde ett pass, jag trampade crosstrainer och gick på löpbandet med kraftig lutning i 35 min, sen stretchade jag.
Vecka 34 slut.
Fr.o.m. nästa vecka blir det mer cardio och morgonpromenader, styrkepassen blir tyngre 6-8 reps och maten har minskats ytterligare.......
64kg i dagsläget.
- Posted using BlogPress from my iPad
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar