Jomenvisst blev det ett benpass i fredags, lite mage orkade jag faktiskt med också. Fick grym träningsvärk i både rumpan och magen, vilket ledde till att helgens löpning blev en smula jobbigare. Jämn vecka innebär jobb för mig så jag sprang t/r både lördag och söndag, inkasserade 22km och totalt 42,4km över hela veckan :)
I måndags blev det bara en kort kort jogg, var trött och inte alls på humör. 4,5km på 30min, skönt att ta mig ut iaf, höll nämligen på att fastna i sängen....
De senaste veckorna har jag kört ben på fredagar, men den här veckan så blev jag tvungen att kasta om lite schemat iom att jag ska springa årets första tävling på söndag och har ingen lust med att ha träningsvärk då. Vilket innebar att jag körde ett lätt benpass kombinerat med tunga axlar igår. Böj i smith superset med militärpress i smith. Raka mark i smith superset med drag till hakan i smith. Hantellyft åt sidan, fri militärpress samt benpress.
Idag onsdag blir det vila
Torsdag styrka överkropp
Fredag lätt löpning
Lördag vila
Söndag Tävling Två Sjöar Runt, 16,7km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar