I lördags tog jag lite tjuren vid hornen och gav mig på lite fart i löpningen. Vanligtvis är jag vad jag brukar kalla lite "lat" när jag springer, dvs jag springer långsammare än jag kan...och kanske borde. Sanningen ligger nog mer mot att jag är lite skraj för fart, lite rädd att jag ska ta helt slut och inte orka ta mig hem igen. Att "misslyckas". Men i lördags så morskade jag upp mig efter jobbet, tog på mig löparkläderna, blev vintertightsen (minus 8 ute) underställströja, funktionströja, craft-jacka, reflexväst, pannband, vantar och skor och gav mig iväg.
3km uppvärmning i snabba (för att vara jag då) 06:05min/km sen stannade jag till, stretchade lite snabbt och ställde in klockan på intervaller. 300m löpning + 200m joggvila *4. Inte speciellt mycket, men jag vill inte bli MER rädd. Jag ångade på och klarade av det. Förvånade mig själv med att den snabbaste intervallen gick i 04:50-tempo :) samt att jag orkade "jogga ner" i 2km i 6:30-tempo efteråt.
Nöjd och glad kunde jag sen njuta av chipsen framför melodifestivalen....
Totalt bjöd helgen på 26km löpning.
Lördag: 4km till jobbet + 7km hem (inkl intervallerna)
Söndag: 4km till jobbet + 11km hem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar