Idag har jag julat ut samt traskat tur och retur till gymmet (60min).
Styrkepasset var kort (45min) men med hög intensitet och relativt tunga vikter.
Totalt 36 set uppdelat på följande övningar (rygg/axlar/triceps).
Stångrodd
Latsdrag
Pullups i assistmaskin
Dips i assistmaskin
Enarmsrodd i maskin
Sittande militärpress
Fjärilen
Push downs
Facepulls
 |
| Spegeln var snäll idag =) |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar