Juli blev en riktigt bra löparmånad, lite långsamma pass bara, men i värmen som varit har det varit tungt att springa. Totalt blev det 161,1km, näst mesta månaden i år, (so far). 18 löpta pass, snittdistansen blev 8,9km och tempot 6:45min/km. 18h har jag sprungit i Juli.
Det har däremot inte blivit någon styrketräning alls... illa... men träningsvärk har jag iaf haft och det är tack vare Poledancen, som jag går på 1ggn/vecka. Igår kväll övade jag även en kortis hemma, men glömde att jag hade smort in händerna med hudkräm ett par gånger under dagen på jobbet så jag halkade och fick dåligt grepp. Vågar inte riktigt släppa lös farten och go wild då ;).
Har inte haft buss/tunnelbanekort sedan 9 Juni vilket innebär att jag tar cykeln för det mesta, totalt i Juli har det blivit 8h10min cykel, oftast lugnt då jag är en svettloppa, cyklar jag till gymmet går det ju att duscha av sig men inte så kul att komma fram svettig om det är shopping eller bio som väntar.
Nu väntar en veckas marathonuppladdning sedan är det dags. Månkarbo Marathon, målet blir att slå Vällingbytiden 04:40:20.
Heja!!
2 kommentarer:
Jag har provat på poledance en gång, och fick träningsvärk på väldigt märkliga ställen (typ en vad och en underarm). Kanske tränar man mer liksidigt när man gör det "på riktigt"?
Hej Soffan.
Poleinstruktören är väldigt noggrann med att vi ska göra alla övningar, rörelser och trix åt just BÅDA hållen, men det är skitsvårt :) Blir lätt att man håller sig åt det ena, men det blir ju lite enformigt, så att variera oc träna andra sidan är nog bra. Tror instruktören kommer få fortsätta tjata dock ;).
Skicka en kommentar