dålig på att uppdatera, jag vet! men jag tränar ändå :)
Måndag 17/5, 4*20min cykel turåretur*2 till gymmet plus 6km lugn löpning med PT-kund.
Tisdagen bjöd på alltför varmt väder för att långpasset skulle bli bekvämt, höll ändå ett jämnt 06:28-tempo och sprang 2mil, 2h10min. Behöver köpa mer resorb......
Igår onsdag så tränade jag crossfit med Therese på hennes bakgård, uj vad jag är klen :/
på 16min och 8sek hann jag med:
100 utfalls-steg
100 armhävningar mot bänk
100 knäböj
100 situps.
Därefter körde vi 21-15-9 reps av:
supinerade ryggdrag
tricepsarmhävningar på knä
hantellyft åt sidan (2kg).
Idag torsdag blir det mer löpning samt ett välbehövligt naprapatbesök.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar