Måndag: 7km löpning
Tisdag: lätt löpning med kund, Poledance
Onsdag: vila
Torsdag: Ben/Mage
Fredag: cykel t/r jobbet, 10*200m intervaller
Lördag: cykel till jobbet, styrka överkropp
Söndag: cykel från jobbet, Poledance
Totalt ca 15km löpning
Knappt 7h träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar