Rus

Haft en lugn och skön dag, lite välbehövligt slöande, lite gym, lite PT-jobb.

Körde ett lugnt och kort pass Axlar och Triceps idag.
Militärpress, Hantellyft åt sidan, Upprätt rodd i cable, Push down samt Triceps-dipsmaskin. Totalt 23 set, 4-12reps.
Därefter trampade jag 15 min på crosstrainern (ville provocera vaderna lite och se om de "höll") och fick en så vansinnigt skön känsla i hela kroppen. *glädjerus* Kände mig stark och hel, ingenting som ömmade eller värkte, ville verkligen köra skiten ur mig... men besinnade mig. Lugnt och fint ska jag sakta träna igång mig... vill inte gå sönder eller slita ut mig. Har klämt och känt på vaderna, stretchat och manipulerat, men kan inte få dem att göra ont... har varit smärtfri hela dagen *yippie*.

Så imorgon ska jag springa igen, men väljer att göra det inne på löpband, dels eftersom det är skonsammare än det knöliga underlaget som vintern bjuder på ute, dels för att jag tycker det är jobbigare och tråkigare än att springa ute, så det blir då lättare att hålla nere både tempot och tiden. Mao mycket mindre risk att jag råkar "glömma av mig" och springa både för snabbt och långt.... *tihi*.