STYRKETRÄNING:
140 pass
Total tid: 4 dygn 7h (6180min)
(44min/pass, 2,6pass/vecka)
46 pass Ben
46 pass Axlar
41 pass Mage
37 pass Rygg
34 pass Triceps
32 pass Bröst
32 pass Biceps
13 pass Vader
4 pass Helkropp
140 pass
Total tid: 4 dygn 7h (6180min)
(44min/pass, 2,6pass/vecka)
46 pass Ben
46 pass Axlar
41 pass Mage
37 pass Rygg
34 pass Triceps
32 pass Bröst
32 pass Biceps
13 pass Vader
4 pass Helkropp
LÖPNING:
ÖVRIGT:
7180min
~5dygn
Crosstrainer, Promenader, Transportcykel, Bodypump, Spinning, DansAerobics, Stairmaster, Roddmaskin, Simning och Motionscykel.
ÖVRIGT:
7180min
~5dygn
Crosstrainer, Promenader, Transportcykel, Bodypump, Spinning, DansAerobics, Stairmaster, Roddmaskin, Simning och Motionscykel.
Lägre träningsmängd i februari pga utlandsresa, förkylning samt PT-utbildning,
I juni tog jag det lugnare efter stockholm marathon.
Är väldigt nöjd med både mängden samt kvalitén på min träning, målet var att träna mer än 2008 och det har jag gjort, dessutom har jag blivit snabbare och snyggare =)
I juni tog jag det lugnare efter stockholm marathon.
Är väldigt nöjd med både mängden samt kvalitén på min träning, målet var att träna mer än 2008 och det har jag gjort, dessutom har jag blivit snabbare och snyggare =)
1 kommentar:
Va roligt att du fört anteckningar och kan summera allt!
Skicka en kommentar