19,85km

Blev nääästan 20km idag, kände mig nästan lite duktig som inte tog en omväg mot slutet för att gps'en skulle hinna slå om till tjugo, jämna fina siffror. Tiden blev iaf exakt 2h10min så där fick jag ihop fina siffror iaf *lol*

Planen var att hålla 7min-tempo första milen, sen 06:30 i 5km och sedan avslutande 5km i 6min-tempo. Lyckade relativt bra med det, gick lite för snabbt i början 06:49 i snitt på första milen, sedan 6:22 och avslutade med 6:11. Så lite för snabbt i mitten och lite för långsamt mot slutet. (snitt-tempo 06:33min/km, snittpuls 146)

Fick ont under högerfoten vid 17km, skyller på väglaget. Det är banne mig inte lätt att springa fort i snömodden och is-knagglet. Revbenet gjorde sig påmint runt 10km men sen efter ett kort depåstopp vid 12km (toalettbesök och en banan) på OKQ8 så kände jag inte av det alls.

Nu har jag precis duschat och ätit lunch, köttfärssås och spagetti. Ska slöa lite sen knalla ner på stan och bowla :=).