Blev ett bra styrkepass idag också, 55 min axlar och triceps.
6-12reps/set
5 set militärpress
3 set sidolyft i kabel
4 superset breda roddar i smith / bakomroddar i smith
2 dropset hantelpress (gnnaaah, joppigt =) )
5 set push down
4 set triceps-dipsmaskin
ökade vikterna för varje set, (förutom dropsetet då) och minskade repsen... Riktigt trött i axlarna, får se om det blir någon träningsvärk, har svårt att få det i axlarna...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar