10+25min cykel
till/från jobb

12h securitas-jobb

20+20min promenad under dagen

Kvällspass, dags för reflexvästen nu...
Löpning:

7,22km
47:40
06:36min/km
137/166

Lite småstum i framsida lår efter gårdagens benpass, plus lite allmänt seg efter en lång lugn dag på jobbet. Ökade på tempot vid 4-5km, kändes ganska ok. Nu kan jag inte göra mer för snabbheten utom att ladda (framförallt mentalt) stenhårt de sista dagarna innan loppet på söndag. Jag är riktigt taggad, vill gärna få till ett riktigt snabbt (ja för att vara jag då) lopp!