Bellmanstafetten

Cykel till tävlingsområdet, 15min.

Efter att jag hittat alla lagmedlemmar i alla lag och fått lite koll på nummerlappar och stafettpinnar så pinnade jag upp i skogen och lättade på trycket, toa-kön var liite för lång ... Sen tog jag en uppvärmnings jogg på ca 2 km.... lite löpskolning i startområdet strax innan start.

Sprang första sträckan för Team Kolozzeum 1.
Jag fastnade redan efter 150meter där banan blir en flaskhals, sjukt frustrerande. Efter halva vägen passerar jag 2 kollegor som startade 3 min före mig en av dem gåendes.... gapade lite på honom och jag tror han började springa igen *hihi*

Öste på max hela vägen och lyckades avsluta sista kilometern på snabba 04:50 .

Fick vila ca 25 min sen ut på min andra sträcka (tredje sträckan i ett Securitas-lag) Där kom jag ikapp en till kollega redan efter 600m, också gåendes, vad är det för fel på folk ?
Benen kändes en smula stumma men jag lyckades hålla bra fart ändå!

Vila ca 30 min innan sista sträckan (sträcka 5 för ytterligare ett Securitas-lag) Hade druckit lite för mycket i vilan för jag fick håll efter ca 1 km, som höll i sig nästan hela vägen. Benen var stumma men väldigt lydiga och höll fortfarande helt godkänt tempo, lyckades tom spurta rätt ordentligt på slutet!!!


Tider/Sträcka enligt min GPS (garmin 305)

Sträcka 1.
5,01km
25:03 PB!
05:00min/km
182/193


Sträcka 2.
5km
26:44
05:21min/km
177/190


Sträcka 3.
5,01km
28:21
05:39min/km
172/188


Sjukt nöjd med att spöa förra årets tid (27:11) på båda
mina första sträckor. Tidsmålet för sista-sträckan var att
komma under 30 och det gick ju också utan problem!!!

Sen cykel hem 40 min.