Träningen vecka 30

Måndag: 104 min cykel + Rygg/Axlar
Tisdag: Ben/Mage
Onsdag: Löpning 4,9km
Torsdag: 56 min cykel + Axlar/Biceps
Fredag: 35 min cykel
Lördag: vila
Söndag: 39 min cykel

Totalt ca 7 timmar