Veckan som gått har varit min bästa träningsvecka på hela året, både i kvalité samt kvantitet. Helt otroligt vad påtvingad vila kan göra för motivationen. Såhär har jag tränat:
Måndag: 12km Löpning, 75min
Tisdag: 18km Löpning, 120 min
Onsdag: Styrka Ben, 35min + Spinning, 55min
Torsdag: Styrka Bröst/Axlar/Mage, 65min + Crosstrainer, 30min
Fredag: *vila*
Lördag: 10,5km Löpning, 63min
Söndag: Cirkelträning, 50min + Spinning, 55 min.
Totalt: Strax över 9 timmar!
40,5km Löpning.
4:de bästa löparveckan (räknat på distans) i år och i tid så delar den här veckan förstaplatsen med vecka 3. Bättre kvalité dock den här veckan då vecka 3 innehöll en del transportcykling.
Mycket mycket nöjd!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar