Jag förstår inte min kropp. Trots strikt diet och hård träning så går jag upp i vikt. Idag vägde jag 66,5kg, helt j**la ofattbart. *suckar* Igår åt jag ~1790kcal och tränade 50min styrka, visserligen bara axlar och mage- men det var ett tungt bra pass.
Enligt Harris-Benedict-formeln som används för att räkna ut kaloribehov så behöver jag 1746kcal/dag i total vila och 1819kcal/dag vid "normal" aktivitetsnivå. (räknat på 66kg)
Med min dos löpning/konditionsträning + styrketräning så borde jag gå ner i vikt, kan någon lära min kropp matematik, snälla!
Mitt största hopp nu är att kroppen håller enormt mycket vätska inför mensen (dags strax :( ) men jag känner mig inte alls mensfluffig *weird* och att det släpper snart och jag tokrasar i vikt.. men det är jobbigt att vänta...
Coachen och jag har iaf kommit överens om att strypa kolhydraterna idag och imorgon samt sänka till 1500 och se vad som händer. Så idag blir det Kvarg med lite bär, Kyckling, Avokado, Ägg, Tonfisk och Proteinpulver.
Håll tummarna :)
3 kommentarer:
Du e så duktig att det finns inte :) *krama på*
Skit i vågen. Hur ser det ut???
Det handlar inte om matte när det gäller ämnesomsättning, tyvärr. Det handlar om hormoner. Äter man kolhydrater så höjs blodsockret och då utsöndrar kroppen insulin. Insulinet som har funktionen att först knacka på cellerna och fråga om de är hungriga, och därefter binda resterande blodsocker till fettreserven.
Handlade det om matte så hade inte en människa överlevt koncentrationslägren, och feta människor borde ständigt öka i vikt.
Tycker det är synd att du ska pressa dig själv så mycket, du är ju bäst redan!
Skicka en kommentar