som Bambi på hal is stapplade jag till gymmet idag, 65 minuter tog det och jag var helt slut när jag kom fram. Helt klart lättare att springa i det här väglaget än att gå, måste ha med fotisättningen att göra för jag halkar aldrig när jag springer, däremot när jag promenerar så håller jag på att dratta på rumpan var och vartannat steg. Jaja, kom iaf fram helskinnad, tog hand om 2 PTkunder sedan körde jag ett pass styrka för ben och mage.
Nått sånt här blev det:
5 set böj i smithen
7 set i benpressen (varav 3*10 på 100kg, nöööjd)
3 set legcurl med boll
3 set crunches
3 set bollcrunches
3 set liggande benlyft
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar