Träningen vecka 11.

Måndag: 5km löpning

Tisdag: Lätt överkroppsstyrka, 35min promenad

Onsdag: 7km löpning

Torsdag-Fredag vila

Lördag: 20km löpning, 50min promenad

Söndag: vila

Totalt 5h20min. 32km