Tidsperiod: 15/9-17/12 (94dagar)
Styrketräning: 34 pass 30h15min
Rygg 10 pass
Axlar 10 pass
Bröst 10 pass
Ben 8 pass
Mage 8 pass
Biceps 8 pass
Triceps 7 pass
Löpning: 33 pass 35h29min
varav 6 pass på löpband
Totalt: 319,87 km
Snittempo: 06:35min/km
Övrig träning: 25h37min
Crosstrainer, Spinning, Cirkelträning,
Promenad, Cykel, Skidor.
24 st vilodagar.(flest i samband med blindtarmsoperationen)
Total tränad tid: 91h21min
70 tränade dagar, 1h20min/dag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar